Dieta jest jednym z głównych czynników determinujących osiągnięcia sportowców. Właściwa, należycie zbilansowana dieta ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia, a co najważniejsze – dla sprawności układu mięśniowego i nerwowego. Powinna być dostosowana do konkretnej osoby, ponieważ w zależności...

Odchudzanie jest procesem wymagającym czasu. Z tego powodu warto zaplanować sobie odpowiednio wszystkie etapy. Oczywiście kluczowe jest dostosowanie się do możliwości organizmu. Tylko wtedy prawidłowo uwzględnimy poszczególne wartości i dopasujemy ewentualne ograniczenia. Należy pamiętać, że konieczne jest pobudzenie metabolizmu. Organizm...

Narodziny dziecka to wyjątkowy i szczególny czas w życiu każdej kobiety. W ciągu dziewięciu miesięcy ciąży jest czas na to, żeby zaplanować zakup wyprawki, a rzeczy jest naprawdę sporo do kupienia. Począwszy od niezbędnego wyposażenia pokoiku, łóżeczka, przewijaka czy...